Phetoho ea 'mele oa motho ho tloha sebakeng se khutsitseng ho ea boemong ba boikoetliso bo hloka mokhoa oa ho ikamahanya le maemo.Boikoetliso ba ho itokisa pele u qala boikoetliso bo ka ntlafatsa thabo ea setsi sa methapo le ts'ebetso ea pelo, ho eketsa phallo ea mali ea mesifa, ho eketsa mocheso oa 'mele, ho eketsa ts'ebetso ea li-enzyme tsa tlhaho, ho khothaletsa metabolism, le ho etsa hore mesifa e atolohe, li-tendon le li-ligaments li maemong a matle.Ho hanyetsa ka hare ho fokotsehile, e le hore mesebetsi ea likarolo tsohle tsa 'mele e hokahane,' me boemo bo botle ba ho ikoetlisa bo finyelloa butle-butle.
Ho futhumala pele ho boikoetliso ho etsa hore li-tendon li fetohe habonolo hobane li phahamisa mocheso oa 'mele le ho eketsa mefuta e mengata ea ho sisinyeha, kahoo ho qoba ho senyeha ha manonyeletso, ligament le mesifa.
Ho futhumatsa pele ho ikoetlisa ho ka thusa ho potlakisa ho potoloha ha mali 'meleng le ho eketsa mocheso oa' mele butle-butle.Ka ho khetheha, mocheso oa 'mele oa sebakeng seo o phahama ka potlako sebakeng sa lipapali.
Ho futhumala pele ho boikoetliso le hona ho ka thusa ho ikoetlisa kelellong, ho thusa ho laola kelello, ho theha maqhama a methapo ea kutlo lipakeng tsa litsi tse fapaneng tsa makoloi, le ho etsa hore cortex ea cerebral e be boemong bo botle ba thabo.
Ho etsa mesebetsi ea ho futhumatsa ho ka eketsa metabolism ea mesifa ea mesifa, ho eketsa tlhahiso ea mocheso le ho eketsa mocheso oa 'mele;ho eketseha ha mocheso oa 'mele ho ka eketsa metabolism, ka hona ho etsa "sedikadikwe se setle".'Mele o boemong bo botle ba khatello ea maikutlo, e leng se loketseng boikoetliso bo tloaelehileng.Ho phaella moo, mocheso o phahameng oa 'mele o boetse o nolofalletsa ho lokolloa ha oksijene maling ho lisele, ho netefatsa phepelo ea oksijene le ho ntlafatsa mosebetsi oa tsamaiso ea methapo.
Ho nka metsotso e ka bang 3 kapa ho feta hore 'mele o hlokomele hore na o hloka mali a mangata hakae ho isa mesifa.Kahoo ho futhumatsa ho lokela ho nka metsotso e ka bang 5-10 'me ho lokela ho tsamaea le ho otlolla ha lihlopha tse kholo tsa mesifa.
Nako ea poso: Mar-17-2022