Bokhoni ba ho matha le boits'ireletso hangata ke litaba tse hlokomolohuoang, 'me ho se ele hloko litaba tsena ho ka lebisa likotsing tsa lipapali.Ho tseba mekhoa e meng ea ho phefumoloha ho ka u thusa hore u ikutloe u phutholohile ha u matha.
1.Ho hema ka molomo le nko ka nako e le 'ngoe.
Ha batho ba qala ho matha, ba lieha 'me ba le mothating oa ho futhumatsa.Ka nako ena, tlhoko ea 'mele ea oksijene ha e kholo,' me ho hema ka nko ho ka khona ho e sebetsana.Ha sebaka sa ho matha se ntse se lelefala 'me lebelo le ntse le eketseha ka potlako le ka potlako, tlhokahalo ea' mele ea oksijene e tla eketseha haholo.Nakong ena, ho hema ka nko ho ke ke ha hlola ho finyella litlhoko tsa phepelo ea oksijene.Haeba u phefumoloha feela ka nko, ho bonolo ho baka mokhathala oa mesifa ea ho hema.Ka hona, hoa hlokahala ho sebelisana le molomo le nko ho eketsa phepelo ea oksijene le ho imolla tsitsipano ea mesifa ea ho hema.
Mariha, mokhoa oa ho hema ka molomo o boetse o ikhetha haholo.Ka kakaretso, molomo o lokela ho buloa hanyenyane, ntlha ea leleme e lokela ho hatelloa mahalapeng a ka holimo, ’me moea o batang o lokela ho bululeloa ka har’a lesapo la molomo ho tloha mahlakoreng a mabeli a ntlha ea leleme, e le hore ho be le tšebetso. ea ho futhumatsa moea o batang le ho qoba ho hema ka ho toba trachea, e ka bakang ho khohlela le ho se thabise.Ha u ntse u hema, ntša ntlha ea leleme la hao mahalapeng a hao, u lumelle moea o chesang hore o tsoe hamonate molomong oa hao.Sena ha se hlokahale nakong ea selemo.Empa u ka boela ua sebelisa mokhoa ona ha u matha litseleng kapa libakeng tse ling tse nang le moea o fokolang.
2.Ho phefumoloha ho tebileng ho imolla mokhathala.
Ha motho a matha ka metsotso e 10-20, batho ba bangata ba ke ke ba khona ho matha, ba ikutloa ba le sefubeng, ba hemesela, ba fokola maoto le maoto, 'me ba batla ho emisa haholo.Sena ke se fetelletseng.Empa ha u emisa moo, u ke ke ua fumana phello e ntle ea boikoetliso.Ha e le hantle, ho hlaha ha palo ke haholo-holo hobane phetoho ea 'mele oa motho ho tloha ho static ho ea ho lebelo le phahameng ho hloka mokhoa oa ho ikamahanya le maemo.Ts'ebetso ena e boetse ke mokhoa oa ho lokisa tsamaiso ea ho hema, tsamaiso ea motlakase le tsamaiso ea ho potoloha ha mali.Ho fetola phefumoloho ka mafolofolo ho ka thusa motho hore a fete kapele ho fetelletseng le ho tsoela pele ho boloka motsamao.Ha boemo bo feteletseng bo etsahala, lebelo le lokela ho fokotseha, phefumoloho e lokela ho teba, oksijene le carbon dioxide li lokela ho fapanyetsana ka ho feletseng ka alveoli, 'me sebaka sa phapanyetsano se lokela ho eketseha.Ha boemo bo sa thabiseng bo kokobela, lebelo la ho phefumoloha le lokela ho eketseha le ho potlakisa.
Kamora hoo e ka bang halofo ea hora ho isa ho metsotso e 40 eaboikoetliso, 'mele oa motho o ka ba le palo ea bobeli.Bakeng sa baatlelete, hoa hlokahala ho fetola matla a boikoetliso le lebelo la ho hema ka nako ena;bakeng sa batho ba tloaelehileng, ho kgothaletswa ho emisa ho ikoetlisa ka nako ena le ho phomola.
3.Lokisa phefumoloho ho thusa ho potlakisa.
Haeba u batla ho fumana phello e ntle ea boikoetliso ha u matha, u lokela ho potlakisa mokhoa oa ho matha.Ha ba potlakisa, hangata batho ba ikutloa ba le boima haholo, 'me batho ba bang ba bile ba tsikitlanya meno le ho qobella lirope tsa bona.Mokhoa ona ha oa nepahala.Ho potlakisa ho matha ho lokela ho qala ka ho lokisa phefumoloho ea hau, hangata mehato e 'meli, phefumoloho e le' ngoe, mehato e 'meli, phefumoloho e le' ngoe;ha u potlakisa, nka phefumoloho e tebileng, lelefatsa nako ea ho phefumoloha, 'me ka nako e ts'oanang u eketsa lebelo la lebelo, fetola mehato e meraro, phefumoloho e le' ngoe, mehato e meraro, phefumoloho e le 'ngoe , eketsa lebelo ka ho fetola maqhubu.
Ho phaella moo, batho ba nang le 'mele o fokolang ba lokela ho qala ka mehato e menyenyane ha ba potlakisa.Ho potlakisa ho matha hape ke ts'ebetso e hlophisitsoeng ea mochini oa motho.Ha e qhekelle ka mokhoa o sa tsotelleng le ka bohlasoa.Ka ho fetola phefumoloho, nako ea ho matha e ka ba telele le ho fetaboikoetlisophello e hlakile haholoanyane.
Nako ea poso: Feb-26-2022